Il exatleta cubano Dayron Robles è di nuovo tendenza sui social media grazie alle sue routine di fitness su TikTok, dove il suo fisico tonificato ha lasciato senza parole migliaia di seguaci.
Lo scorso venerdì, Robles ha pubblicato un video della durata di appena un minuto con il motto «un minutico, solo quello», pensato affinché chiunque possa attivarsi da casa senza attrezzature speciali né scuse.
«Un minuto per non avere scuse per non fare esercizio, ecco la routine per rompere il ghiaccio», ha scritto l'ex sportivo nella descrizione del post.
La routine, dal ritmo intenso e dal linguaggio diretto, include l'elevazione delle ginocchia, movimenti dinamici e lavoro sui glutei, il tutto presentato con l'energia che ha caratterizzato Robles durante la sua fase competitiva.
«L'obiettivo è che tu rimanga superattivo perché questo è solo un minutino, un minutino nulla di più», si sente dire nel video.
Lo che ha colpito di più i suoi seguaci, tuttavia, non è solo la qualità degli esercizi, ma lo stato di forma che mostra l'ex atleta, ora residente in Spagna, a 40 anni.
I commenti non si sono fatti attendere: «Rico, ragazzo, come ti sei messo in forma in così poco tempo» e «Troppo bravo, dinamico e hai un fisico eccellente, congratulazioni» sono alcuni dei messaggi che ha ricevuto.
Il video ha accumulato più di 18.200 visualizzazioni, 1.114 mi piace e 71 condivisioni in pochi giorni.
Robles, nato a Guantánamo nel 1986, è una delle grandi leggende dell'atletica cubana. Nel giugno del 2008 ha stabilito il record mondiale dei 110 metri ostacoli con 12,87 secondi a Ostrava, Repubblica Ceca, superando il record del cinese Liu Xiang, e nello stesso anno è diventato campione olimpico a Pechino con 12,93 secondi.
Tras una serie di infortuni e disaccordi con le autorità sportive cubane, ha chiesto di lasciare la nazionale nel gennaio del 2013 e si è ritirato dalle competizioni di alto livello.
Da allora si è reinventato: ha vissuto a El Cotorro, L'Avana, dedicandosi all'agricoltura agroecologica e agli affari dell'ospitalità, prima di stabilirsi in Spagna.
Nel luglio del 2026, Robles ha partecipato a un'intervista virale rivelando che la sua motivazione originale per l'atletica non era guadagnare medaglie, ma ottenere un paio di scarpe, e che è arrivato a improvvisarne un paio con l'aiuto di un vicino e di un calzolaio.
Attualmente, oltre ai suoi contenuti sui social media, è collegato a ChampionLab, una piattaforma di piani di allenamento personalizzati, e questo non è il suo primo video virale della stagione: all'inizio di settembre aveva già pubblicato una routine di mobilità di base che ha generato grande seguito tra i suoi fan.
«Ci vediamo e raccontami», ha concluso Robles il video, invitando la sua comunità a provare la routine e condividere i risultati.
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