In Cuba, lo stress della vita quotidiana può influenzare il riposo notturno, ma le infusioni naturali sono un'ottima opzione per favorire il sonno.
Sfruttando piante locali e accessibili, è possibile preparare rimedi casalinghi efficaci e salutari. Ecco un elenco di questi:
- ManzanillaQuesta erba è conosciuta per le sue proprietà calmanti. Una tazza di camomilla prima di coricarsi può rilassare il sistema nervoso e favorire un riposo rigenerante. Si può trovare nei mercati e nei giardini domestici.
- Tilo o TilaPopolare a Cuba, il tiglio è ideale per ridurre l'ansia e l'insonnia. La sua preparazione è semplice, bastano alcuni fiori in acqua calda.
- ValerianaSebbene non sia sempre disponibile, coloro che la coltivano in casa sanno che è un potente sedativo naturale. La sua infusione aiuta a combattere l'insonnia cronica.
- MentaOltre al suo sapore rinfrescante, la menta ha proprietà rilassanti. Una tazza calda prima di dormire può alleviare le tensioni e migliorare la digestione.
- Toronjil(Melisa): Molto presente nei cortili cubani, il toronjil è un leggero calmante che favorisce un sonno profondo.
Queste infusioni, preparate con ingredienti a disposizione dei cubani, sono un'alternativa economica ed efficace per migliorare la qualità del sonno in modo naturale.
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