La sportiva e allenatrice cubana Lilian M. Zamora Alonso, conosciuta come «Lilita» e residente a Miami, ha conseguito un record Guinness sollevando 289,90 kg (639 libbre) nella modalità Spinta dell'anca con peso massimo (femminile).
Il tentativo ufficiale ha avuto luogo il 27 marzo 2026 in una palestra di Miami, ma Lilian ha annunciato il traguardo su Instagram l'11 agosto, dopo aver mantenuto il segreto per tre mesi mentre Guinness World Records elaborava e approvava il suo record.
«Tre mesi fa mi sono fermato davanti a quel banco con un sogno che, senza saperlo, avevo costruito per anni. Quel giorno sollevai 639 lb e iniziò un'attesa di tre mesi in cui praticamente dovetti mantenere uno dei segreti più grandi della mia vita», scrisse nel suo post.
Il hip thrust con peso è un esercizio di forza focalizzato sui glutei. L'atleta spinge una barra carica di dischi verso l'alto mediante l'estensione dell'anca, con la schiena appoggiata su una panca.
Guinness World Records mantiene una categoria ufficiale per questa disciplina sia nella sezione femminile che in quella maschile. Il record precedente era di 274,42 kg (605 libbre), stabilito da Kaitlyn Callo a San Francisco nell'agosto del 2024.
Per raggiungere le 639 libbre, Lilian ha dovuto riprogettare completamente il suo metodo di alimentazione e allenamento. Ha spiegato in un video che all'inizio della preparazione il suo massimo era di 635 libbre per una ripetizione. Ha dovuto abbandonare le serie da otto a dodici ripetizioni orientate all'ipertrofia per lavorare specificamente sulla forza, avvicinandosi progressivamente al suo massimo in ripetizione.
Ha accompagnato l'esercizio fisico con un'alimentazione ricca di proteine e carboidrati, per recuperarsi rapidamente e rendere con carichi sempre più pesanti.
Lilian è attiva nel mondo del fitness da quasi un decennio ed è diventata un'affermata allenatrice e creatrice di contenuti digitali a Miami. Considera questo successo un punto di partenza: «Sento che è l'inizio di qualcosa di molto più grande».
In 2025, un altro atleta cubano, Jhoen Lefont, ha stabilito un nuovo record mondiale che gli ha permesso di mantenere il suo record Guinness nel controllo della palla in acqua. In totale ha più di una dozzina di record mondiali e 10 di essi sono riconosciuti dai Guinness World Records.
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