Randely Valdes, una cubana che vive negli Stati Uniti, ha un messaggio chiaro per chi cerca di trasformare la propria vita: che nulla e nessuno li demotivi. La sua storia è un esempio lampante di come la perseveranza e le buone abitudini possano cambiare non solo il corpo, ma anche il modo di vedere la vita. Dopo aver affrontato critiche per il suo impressionante cambiamento fisico, Randely ha deciso di rispondere con ciò che sa fare meglio: motivare.
Nel suo recente video su TikTok, dove la trovano come @randely29, la giovane ha condiviso cinque consigli chiave per chi cerca di perdere peso e mantenere uno stile di vita sano. Tra le sue raccomandazioni ha sottolineato l'importanza di non parlare delle proprie mete, spiegando che “nel momento in cui dici che vuoi dimagrire, ecco che spuntano i sabotatori, quelli che vogliono farti mangiare ciò che non hai mangiato in un mese”.
Ha anche esortato a smettere di procrastinare: “Non aspettare fino a lunedì o all'inizio dell'anno, amore mio, inizia oggi. Prendi la decisione e comincia”. Randely è stata diretta nel dire che le emozioni non devono dominarti e che il segreto per avere successo nella perdita di peso è semplice: bruciare più calorie di quelle che consumi. E sebbene abbia riconosciuto che ogni caso può essere unico, ha sottolineato che tutto inizia con piccoli cambiamenti quotidiani, come circondarsi di persone che condividono abitudini salutari e smettere di comprare cibi ultra-processati. “Il barattolo di Nutella deve rimanere nel negozio”, ha affermato con umorismo.
Il video, che ha già accumulato oltre 64.000 "like" e migliaia di commenti, ha toccato corde sensibili. Molti utenti hanno condiviso le proprie lotte, da quelli che hanno affrontato critiche per voler migliorare, a coloro che hanno ringraziato per il "colpo di realtà" che Randely offre. "Mia madre è la prima sabotatrice", ha commentato un'utente tra le risate; mentre un'altra ha aggiunto: “Hai ragione, ho iniziato questo mese anche se tutti mi dicono che sono pazza a farlo a dicembre.”
La storia di Randely non solo ispira chi la segue, ma ricorda anche che il percorso verso il benessere non è privo di ostacoli. Tuttavia, come lei stessa afferma, tutto inizia con la decisione di prendersi cura di sé e investire in un futuro più sano.
Domande frequenti sui consigli per la perdita di peso di Randely Valdes
Quali sono i consigli di Randely Valdes per perdere peso?
Randely Valdes consiglia cinque punti chiave per perdere peso: non parlare delle proprie mete per evitare sabotaggi, cominciare a lavorare sugli obiettivi immediatamente senza procrastinare, gestire le emozioni, assicurarsi di bruciare più calorie di quelle che si consumano e apportare piccoli cambiamenti quotidiani nello stile di vita.
Perché Randely Valdes suggerisce di non raccontare a nessuno gli obiettivi di perdita di peso?
Randely Valdes suggerisce di non parlare con nessuno degli obiettivi di perdita di peso, perché nel momento in cui lo fai, arrivano i sabotatori, persone che potrebbero demotivarti o spingerti a rompere la tua dieta e i tuoi abitudini salutari.
Qual è il ruolo delle emozioni nella perdita di peso secondo Randely Valdes?
Secondo Randely Valdes, le emozioni non dovrebbero dominarti nel processo di perdita di peso. È importante mantenere il controllo emotivo per evitare di cadere in abitudini alimentari poco salutari che possono sabotare i tuoi sforzi.
Qual è il consiglio di Randely Valdes sugli alimenti ultraprocessati?
Randely Valdes consiglia di smettere di acquistare alimenti ultraprocessati come parte di un cambiamento verso abitudini più salutari. Suggerisce che prodotti come la Nutella "restino sugli scaffali", sottolineando l'importanza di scegliere alimenti più nutritivi.
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