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Acelgas alla Crema | Foto © CiberCuba Cocina

Acelgas alla Crema

Cucina, Piatto aggiuntivo

Tempo di Preparazione:
20
Nota:
La bietola è una verdura di origine mediterranea. Il suo consumo apporta diversi benefici: è ideale in una dieta per perdere peso, fornisce fibra naturale ed è utile per combattere la stitichezza. Inoltre, è una fonte importante di vitamine del gruppo B, C, A e di ferro. Le bietole sono consumate fin dall'antichità, sia in Egitto, Grecia, Roma che nel mondo arabo. Si dice che siano stati proprio questi ultimi a iniziare la loro coltivazione, approfittando delle loro proprietà medicinali e terapeutiche. La ricetta delle Bietole alla Crema è un'ottima opzione per iniziare a includere questa verdura nei tuoi pasti. Buon appetito!
Ingredienti:
  • 400 grammi di bietola
  • ½ tazza di uva passa
  • 2 tazze d'acqua
  • ½ cipolla
  • 2 cucchiai di olio
  • 150 ml di panna da cucina
  • Sale e pepe a piacere
  • Formaggio grattugiato
  • Ajonjolí (opzionale)
Istruzioni:

Lava, scola e taglia la bietola a strisce sottili. Poi fai dei tagli trasversali per evitare che le strisce di verdura siano troppo lunghe e possano risultare scomode da mangiare.

Acelgas / CiberCuba Cucina

In una casseruola mettete a bollire due tazze d'acqua. Quando inizia a bollire, aggiungete la bietola e l'uvetta. Mettete sale a piacere. Lasciatele cuocere per 5 minuti, scolatele con un colino e mettetele da parte.

Cipolla tagliata a julienne che si dorano nella casseruola / CiberCuba Cucina

Affetta la cipolla a julienne fine. Rosolala in una casseruola con l'olio a fuoco basso. Quando cominciano a diventare traslucide, aggiungi la bietola con l'uvetta che avevi messo da parte. Mescola bene affinché gli ingredienti si amalgamino.

Bietole, uva passa e cipolla / CiberCuba Cucina

Aggiungete la panna (panna da cucina). Mescolate e lasciate che la panna si riduca fino a raggiungere il vostro gusto. Controllate il livello di sale. Se si asciuga troppo, potete aggiungere un po' dell'acqua in cui avete bollito le verdure.

Acelga con crema di latte / CiberCuba Cucina

Servire caldo questo piatto. Aggiungere un po' di formaggio grattugiato a piacere e un filo d'olio per completare.

In questo caso ho utilizzato il sesamo, che è un seme oleoso usato a Cuba e conferisce una nota leggermente croccante. Puoi anche usare arachidi tostate tritate, per evitare che sia troppo grossolano. Questa ricetta è gustosa e molto facile da preparare.

Acelgas alla Crema / CiberCuba Cucina

Il contrasto tra sapori salati e dolci, insieme alla cremosità del piatto, farà sì che familiari e amici desiderino che tu prepari di nuovo la bietola molto presto.

Buon Appetito!!

Porzioni:
2