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Il prossimo domenica 2 novembre 2025, alle 2:00 a.m., terminerà ufficialmente l'ora legale (Daylight Saving Time) negli Stati Uniti, come stabilito dalla Legge sulla Politica Energetica del 2005. Da quel momento, gli orologi dovranno essere riportati indietro di un'ora, il che rappresenta un guadagno di sonno per coloro che si alzano presto.
La maggior parte dei telefoni mobili, degli orologi intelligenti e dei computer cambia forma automaticamente, anche se si consiglia di controllare altri dispositivi analogici o automatici in casa.
Questo adeguamento implica anche che si farà buio prima, il che può influenzare la routine quotidiana di molte persone, inclusi coloro che lavorano o studiano nel pomeriggio.
Sebbene il cambiamento si applichi alla maggior parte del paese, ci sono aree che non lo implementano, come le Hawaii, la maggior parte dell'Arizona e territori come Porto Rico, Guam e le Isole Vergini.
Gli esperti consigliano di anticipare il cambiamento con aggiustamenti graduali negli orari di sonno e alimentazione. Inoltre, esporsi alla luce solare al mattino, ridurre l'uso degli schermi prima di dormire e evitare stimolanti come la caffeina può aiutare a minimizzare l'impatto sul corpo.
Il cambio dell'ora è stato introdotto nel 1918 per risparmiare energia, ma ha effetti che non tutti festeggiano. Studi dimostrano che può aumentare il rischio di incidenti stradali e influenzare la salute mentale.
Nel 2026, l'ora legale tornerà domenica 8 marzo.
Domande frequenti sul cambio dell'ora legale in Stati Uniti
Quando avverrà il cambio dell'orario invernale negli Stati Uniti nel 2025?
Il cambio all'ora legale in Stati Uniti avverrà domenica 2 novembre 2025, alle 2:00 a.m. Le lancette dovranno essere spostate indietro di un'ora in quel momento.
Quali sono i benefici e gli svantaggi del cambio dell'orario?
Il cambio dell'ora legale invernale consente di guadagnare un'ora di sonno, il che è generalmente positivo per chi si alza presto. Tuttavia, farà buio prima, il che può influenzare la routine quotidiana di molte persone, soprattutto quelle che lavorano o studiano nel pomeriggio. Inoltre, studi indicano che potrebbe aumentare il rischio di incidenti stradali e influenzare la salute mentale.
Come prepararsi per il cambio dell'orario invernale?
Expert esperti consigliano di apportare modifiche graduali agli orari di sonno e alimentazione per adattarsi al cambio di orario. Inoltre, si raccomanda di esporsi alla luce solare al mattino, ridurre l'uso degli schermi prima di dormire e evitare stimolanti come la caffeina.
Quali regioni degli Stati Uniti non partecipano al cambio dell'orario invernale?
Il cambio dell'ora non si applica in tutto gli Stati Uniti. Aree come le Hawaii, la maggior parte dell'Arizona e territori come Porto Rico, Guam e le Isole Vergini non adottano l'ora legale, pertanto non effettuano questo aggiustamento.
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