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Insalata di Carote e Olive Nere | Foto © CiberCuba Cucina

Insalata di Carote e Olive Nere

Cucina, Piatto aggiuntivo

Cucina, Piatto aggiuntivo

Tempo di Preparazione:
15
Nota:
Consumare verdure crude come le carote è benefico per il nostro organismo. La carota è ricca di potassio, fosforo e vitamina A, perciò è altamente raccomandata in caso di perdita della vista e per la prevenzione di malattie di questo tipo. In questa occasione, presentiamo una ricetta di insalata gustosa e molto facile da preparare, in cui uniamo il dolce delle carote con il sapore intenso delle olive nere e dei capperi. Alcune persone utilizzano questo tipo di insalata cruda per accompagnare carni o pesce, ma puoi anche gustarla da sola, come antipasto fresco e nutriente.
Ingredienti:
  • 1 carota grande
  • 1 pomodoro da insalata
  • 100 grammi di olive nere
  • 50 grammi di capperi
  • 1 cucchiaio di aceto
  • 3 cucchiai di olio d'oliva o di girasole
  • Sale al gusto
Istruzioni:

Lava la carota e il pomodoro. Grattugia la carota in un recipiente profondo. Taglia il pomodoro a dadini e aggiungilo alla carota. Aggiungi le olive nere, che possono essere intere o tagliate a metà. Poi aggiungi i capperi ben scolati. Mescola il tutto. Se lo desideri, puoi aggiungere altri ingredienti a tuo piacimento, ad esempio cipolla tagliata finemente o peperoni dolci.

Prepara in un piccolo vaso la vinaigrette che utilizzerai. In questo caso, 3 cucchiai di olio, 1 cucchiaio di aceto e un pizzico di sale. Mescola bene con un cucchiaino e versala sull'insalata. Se desideri preparare una vinaigrette più complessa da utilizzare per varie insalate, puoi consultare la nostra ricetta della Salsa Vinaigrette di Verdure.

Insalata di carote e olive nere / CiberCuba Cucina

Lascia riposare l'insalata in frigorifero per 15 minuti, in modo che le verdure si possano marinare nella vinaigrette. Servila fresca, preferibilmente in un recipiente di vetro, per aggiungere sapore, consistenze e colori vivaci alla tua tavola. Buon appetito!

Porzioni:
2